tiistai 28. helmikuuta 2017

Helmikuulle heipat!

Nyt kyllä mennään kohti kevättä, maaliskuu jo alkamassa.
Ilmatkin enteilee kevään tuloa..aurinko päivisin hieman jo lämmittää.

Helmikuu oli varsin mukava-sairaslomasta huolimatta.
Se on kuitenkin parasta, että sain akuutin vaiheen selätettyä ja olen pystynyt palaamaan työelämään.
Sairasloma jäi nyt "vain" kuukauden mittaiseksi..

Laskiaispullia olen tehnyt useaan otteeseen. Vieläkö tänään pitäisi muutama värkätä?!
Itselleni tein viime viikonloppuna gluteenittomat Vuohelan pikkupullista:


Ystävänpäivänä tapasin ystäviä :) Sain kutsun ystävän luokse kahville, yhden ystävän kanssa käytiin kahvilassa ja meilläkin kävi ystäviä kyläilemässä. Tein kääretortusta gluteenittomia leivoksia..



Arjessa olen kuitenkin pitänyt tarkan, itselleni sopivan ruokavalion
(fodmap, gluteeniton, maidoton)
Tuorepuuroja ja smoothieta tulee tehtyä usein.




Joogaa olen "harrastanut" päivittäin..
Se on ajankäytöllisesti helppoa nettipalvelu Yogaian avulla <3

..hienot lenkkeilysäät helli helmikuussa

Yhden tärkeän asian sain sairaslomallani hoidettua! Tein valokuvakirjan viime kesän kauneimmasta juhlasta. Päivä siinä melkein meni, mutta tulokseen olen tyytyväinen. Nyt ovat tärkeät muistot kansissa.


 Paljon puhetta aiheuttaneet elokuvatkin ehdin näkemään.
Ystäväni seurassa kävin katsomassa tämän:

 "Fifty shades darker" tuli myös nähtyä. Molemmista tykkäsin.

Asiasta kukkapurkkiin:) Viherkasvit ovat saaneet uudet mullat.
Kerrankin olen ajoissa tämän asian kanssa.

Eilen kävimme miehen kanssa asioimassa Oulussa..ja tietenkin herkuttelu myös oli  aiheena. 

 Ensimmäistä kertaa kävimme Cafe Rooster:ssamuttei varmasti viimeistä kertaa! Satuimme saamaan pöydän brunssiaikaan mutta pöytävaraus kannattaa kyllä tehdä ajoissa. Sen verran paljon oli väkeä liikkeellä ja pöydät täynnä.

Noutopöytä oli varsin monipuolinen ja herkullinen..Raikas ja tuore. Herkkuja löytyi joka lähtöön..suolaista ja makeaa. Ravintolan sisustus oli  kaunis..Ei ihme,että viihdyimme useamman tunnin!


Gluteenittomia vaihtoehtoja oli runsaasti,siitä iso plussa.

Vaikka söimme vatsat täyteen jaksoimme tehdä pienen lenkin torin rantaan. Ilma oli niin kaunis..aurinkoinen.

Hauskaa laskiaistiistaita,helmikuun viimeistä
 

torstai 9. helmikuuta 2017

Asenteella

Hei ja kivaa iltaa sinne ruudun toiselle puolelle!

Meillä on ollut aivan upeat ilmat viime päivinä. Aurinko on paistanut päivittäin ja pikkupakkanen on tehnyt ulkoilusta nautinnon. Vointini on kohonnot auringon paisteen myötä, olo on ollut parempi kuin viime viikolla! Tokihan valoisat päivät vaikuttaa myös mielialaan vaikka säästä riippumatta minulla on kyllä mielestäni tosi positiivinen luonne. Näen kyllä harmaanakin päivänä ne hyvät asiat. Kiitollisuudesta kumpuaa ilon tunne ja onni.

Eilisessä Inhimillisessä tekijässä oli mielenkiintoinen aihe. Siinä juurikin pohdiittiin asenteen ja positiivisen ajattelun voimaa sairauksiin ja muuhunkin elämään. Ja kuinka jooga, mindfulness sekä elämän uudelleen arviointi ovat auttaneet sairauksien eri vaiheissa. Pystyin niin samaistumaan noihin asioihin ja tunnen löytäneeni apua samankaltaisista asioista. Vaikka toki lääketiede ja lääkkeet ovat ne tärkeimmät, pelastajat <3


Itselleni ovat tärkeitä asioita ruokavalio ja liikunta.. Sairauden vuoksi ja tottakai muutenkin!
Salilla käyn säännöllisesti ja jooga kuuluu päivärutiineihin.
Lenkkeiltyä tulee usein..välillä käyn uimassa ja tanssillisilla ryhmäliikuntatunneilla.

Ja ulos on päästävä päivittäin..Liikunta raikkaassa ilmassa on kyllä parasta.

Mieltä hellii hyvä ja terveellinen ruoka...
ja satunnainen herkuttelu.
Eilen tein gluteenitonta kaurapaistosta kera maidottaman vaniljakastikkeen..

Perheelle olen tehnyt jo yhden satsin laskiaispullia..Nautin  keittiössä hääräämisestä ja siitä, että saan hemmotella läheisiä kotitekoisella ruoalla ja leivonnaisilla.


Välillä shoppailu tuottaa iloa. Minulle silloin, kun löydän jotain tarvitsemaani ja se on just sellaista mistä pidän. Maaliskuussa on useampi mukava meno ja jakku oli hakusessa..Tällaisen löysin..
(Sopii korkkareiden ja kapeiden housujen kanssa..)

Kotiasuun kaipasin asennetta ja löysin! (tykkään)

Viime viikolla eräs pieni asia piristi ihan älyttömästi. Ihan olin hangon keksinä monta päivää.
Leikkautin otsatukan. Pitkä "roippana" kasvojen kehyksenä sai häippästä ja tilalle tuli kunnon otsis.Hih!

Tällaista siis täällä.."asenne ratkaisee"-tyyliin mennään :)
Mitkä ovat sinun voimanlähteet arjessa jaksamiseen tai vaikeassa elämäntilanteessa?


Elämässä pitää olla myös väriä, eiks niin?

Oikein mukavaa viikon jatkoa ja voidaan hyvin!
Anne

keskiviikko 1. helmikuuta 2017

Selviytymiskeinoja sairastamiseen

Vuosia vatsaongelmista kärsineenä ja kroonisesti sairaana yritän löytää  helpotusta olooni. Ruokavalio on tietenkin iso vaikuttava asia suolistoon mutta tähän sairauteen ei ole yhtä oikeaa ruokavaliota. Itse olen kantapään kautta ja vertaistuen voimalla huomannut, että gluteenittomuus/maidottomuus sopivat parhaiten. Lisäksi pyrin noudattamaan fodmap-ruokavaliota, josta olen huomannut vatsani pitävän.

Isoin ongelma on kuitenkin sokeri. Pidän makeasta..etenkin kakut teen seurana maistuisi päivittäin. Sokeria yritän pikkuhiljaa vähentää, vaikka kokonaan ei aio siitä luopua.

Tämän päivän aterioita:
kiivi-banaanituorepuuro, ohje täällä.

Marjasmoothie: marjoja, banaania, kaurajuomaa, "kaurajogurttia"
 Lounas: savulohisalaatti

Tarkoitus olisi pärjäillä käytössä olevilla lääkkeillä (kaikki ei ole kuvassa.)
En myöskään mieltäni pahoittasi, jos  lääkkeitä pystyisi joskus vähentämään.

Lukeminen auttaa onneksi moneen..Tällä hetkellä luen tuota Linda Olssonin "Sisar talossani"
Olssonin kirjoista olen kovasti pitänyt ja niitä on tullut luettua useampi.

Liikunta auttaa myös jaksamaan sairastelua ja kipuja..Salilla käyn säännöllisesti, lenkillä lähes päivittäin ja jooga kuuluu päivärutiineihin.

Tärkein on kuitenkin lepo. Kunnon yöunet ja levähdykset päivisin pitävät stressin aisoissa.
Tämäkin asia on ollut minulle hankala, sillä löytäisin niin helposti jotain mielekkäämpää tekemistä levähtämisen sijaan.
Olen kuitenkin käsittänyt, että tässä asiassa ei ole vaihtoehtoja.
Nukkumaan on mentävä ajoissa.

Onko sinulla jokin ruokavalio, jota joudut/haluat noudattaa?

Päikkärit on otettu ja ulkona paistaa..taitaa olla pikkulenkin paikka :)

Mukavia helmikuun päiviä,
Anne